ピンクリボンとは？
気分の落ち込みや、イライラ・・・、
などの気持ちの変化は誰にでもあります。
一日中気分が沈むことがある。
赤ちゃんできた！？
妊娠のサイン！「つわり」。予定日を過ぎても月経がなく、1～2週間後にたびたび吐き気があるようだったら「妊娠」の可能性が！！つわりの主な症状は、気分が悪い・だるい ・眠くなる・においが気になる・吐く・空腹がつらい・食欲不振・頭痛・イライラなどさまざま。
吐き気がするのは、胎盤が妊娠を安定させるためホルモン、ヒト絨毛性ゴナドトロピン（ＨＣＧホルモン）を出すためと言われています。
またマタニティブルーでの精神的なストレスが、自律神経系の働きを不安定にし、吐き気や胸の不快感をより感じやすくさせてしまうようです。つわりの症状は、だいたい妊娠１４週～１６週くらいで終わることが多いようです。胎盤が安定してくると症状も収まってくるようです。
ママへの第一関門？
■つわりの時はどうしても気が滅入りがちになります。「どうしてこんな思いをしなければいけないんだろう。」「なんでこんなにつらいんだろう。」といったように、ネガティブな気持ちを持ってしまいます。でも、つわりはいずれ終わります。意識的に前向きな気持ちで！つわりのつらさはプレママにとっては一番最初の洗礼のようなもの。このつらさを乗り切ることが出産への第一関門です！ 食欲のない人は栄養バランスにこだわらず、食べられるもの を少しずつ食べよう！水分の補給は大切なので忘れずに！ 以下は代表的なつわり対策です。
吐きづわり胸ががムカムカ、吐き気があるのが「吐きづわり」タイプ。
食べられないときには、たくさん食べる必要はありません。少しだけで大丈夫です。あっさりしたものや、酸味のあるものが、食欲をそそります。レモンなどで味付けをしてみてはいかが？また、吐きづわりの人は脱水症状が心配です。スポーツドリンクやフルーツシャーベットなど口当たりのさっぱりしたものをとるのもよいでしょう。つわりの中でも吐きづわりが急な時困ります。吐き気を催したときに困らないよう、駅やお店など、すぐに駆け込めるトイレの場所を前もってチェックしておきましょう。
万が一間に合わない時のために、ビニール袋を忘れずに携帯しておきましょう。ビニール袋は、中身が見えにくい、おおきな音がしないものよいでしょうね。
食べづわり空腹時がつらく、つい食べすぎてしまう「食べつわり」タイプ。
モーニングシックネスなどとよばれ、特に朝起きたばかりの時に気持ち悪くなる人が多いようです。このタイプは食べすぎないように気をつけることです。気をつけないと、どんどん体重が増えてしまって大変！
眠りづわり睡魔との闘いで眠い。１日中眠い。「眠りづわり」タイプ。
妊娠初期に多いです。このタイプはとにかくねむるしかないのです。周囲の人に、私は眠りづわりタイプで、この時期の妊婦の特徴であるということを伝えておきましょう。言っておけば周囲も割と理解があります。
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小分けできたり、カロリーの少ないものを選ぶことがポイント。
赤ちゃんの為にも体にいい野菜を意識して食べて、便秘解消！
飴、ガムなど、できるだけ口の中に長く残るものでしのぐ。
マタニティブルーと
産後うつ病の違いは？
産後うつ病の違いは？
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妊娠マタニティーサプリメント
 健康に必要な栄養分が普段の食事ではとりにくくなったと言われる今の時代。サプリメントを飲む人が増えました。
このコーナーでは、女性のための症状別／目的別サプリメントをピックアップ しました。 |
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 葉酸
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ビタミン Ｂ群
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ビタミンＤ
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 葉酸は妊婦にリスクの少ないサプリメントとして各方面から人気が高いようです。葉酸は鉄欠乏性貧血や悪性貧血を改善したり、胎児の神経管形成において重要な働きをし、母乳の分泌を良くします。 そのほか、血栓が血管内にできるのを防いで、脳溢血や心筋梗塞を予防する働きが最近注目されてきています。 葉酸は細胞分裂を活発にし新陳代謝を高め、健康な精神状態を保ちストレスに打ち勝つために必要な成分とされています。葉酸は食品からはそれほど多く摂れにくいものなので、サプリメントとして補給することが必要になってきます。タバコやアルコールなどは、葉酸を不活性化するので、たくさんの葉酸の補給を必要とします。 （妊婦の推奨量：1日あたり400ug）
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| 鉄分
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カルシウム
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ダンテライオン
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| 鉄分は、赤血球中にヘム鉄と呼ばれる形態で多くが存在し、ヘモグロビンに結合して酸素の運搬に関ったり、筋肉の収縮や細胞呼吸に欠かせない重要な酵素の活性化などの働きを行っています。
女性は生理があることで鉄分を失いやすいため、鉄欠乏性貧血が多いと言われています。 一般に、肉や魚など動物性のヘム鉄の方が、植物性の非ヘム鉄よりも吸収率が高いといわれています。 | |||
ペパーミントですっきり！
つわりの時期のなやみで割りと多いのが、歯磨きの後にオエッとなる事だそうですが・・・妊婦さんに人気なのが、ロゴナペパーミントはみがきジェル！ドイツ生まれの、ハーブを使用した歯磨き粉だそうで、これだと不思議と、オエっとならずに歯磨きできたという口コミが多い、つわり対策グッズです。
ロゴナはナチュラルコスメの世界トップブランドで、安全性と効果を追求した、人に優しい原料・成分だけを使用。
エチナシ、アニス、緑茶などの成分がプラークコントロール。ミルラ、ハマメリス、カミツレなどのエキスが歯茎を鎮静させます。植物エキスの中に含まれる天然由来のフッ素、ミネラル類を含んでいて、歯と歯茎に優しい処方。ラウリル硫酸ナトリウムなどの発泡剤は配合していない。などなど・・・
安全・安心な使用感で味もなかなかのようです！
歯磨き粉は、毎日、口から体内に入るもの。安全で安心な素材で
作ったものならおなかの赤ちゃんにも安心ですね。
名前: natural@
