ピンクリボンとは？
気分の落ち込みや、イライラ・・・、
などの気持ちの変化は誰にでもあります。
一日中気分が沈むことがある。
女の勲章？妊娠線！
妊娠線のことを、「女の勲章」という人もいます。それくらいたくさんの（80～90%近く）妊婦さんに見られます。でもそんな勲章はほしくないです。妊婦さんなら誰でも気になっている妊娠線。聞いたことがあっても自分のこととなると、とっても不安！「妊娠線が出来て、ビキニ着れなくなった。」なんてことも・・。その正体とは・・・！？
妊娠線は、皮膚が急激に引き伸ばされることによりおこります。おなかのなかで赤ちゃんがどんどん大きくなり、それとともに、ヒップやバストなどにも脂肪がつき、どんどん大きくなっていきます。
それにあわせ皮膚もどんどん伸びていきます。でも、表皮に比べて真皮は伸び縮みしにくいので、急激な成長に耐えられず、限界になると真皮が割け、妊娠線となってしまうのです。
出産後徐々に目立たなくなってきますが、１度できてしまうと決して消えることはありませんので予防が大切です。妊娠線が痛むことはないのですが、かゆくなり、かきむしってしまわないようご注意を・・・。
また妊娠していなくても妊娠線ができます。妊娠線の正式名は「線状皮膚萎縮（いしゅく）症」といい、急激に成長したときや、急激に太ったときなどにおこります。 メカニズムは妊娠時におこるものと全く同様です。 |
かゆいミミズ腫れ。
つわりがややおさまり、急激に体重が増加する頃に出始める傾向が多いようで、少し見えにくい下腹部あたりに出始めます。
妊娠線が最もできやすいのは、お腹まわりが圧倒的に多く、あとは妊娠によってに大きくなるバスト、脂肪がつきやすい腰まわり、お尻、太ももにあらわれます。
赤みがかったミミズ腫れのような線が、数本から多い時には数十本、塊になってできることもあります。
乳房にできる妊娠線は乳輪を中心に放射状に現れやすく、太ももなども同じく、放射線状になります。 皮下脂肪などが厚い人は皮下組織の弾力性がなくなるので妊娠線が出やすいといわれており、あと小柄でおなかが突き出やすい人、２回め以降の出産にも出やすいといわれています。妊娠線はかゆかったり、見栄えが悪いので、できないにこしたことはありません。
妊娠線の予防はこうだ！
最近では、妊娠線を治す病院・クリニックもあり、100％きれいになるとは限りませんが、あとが薄くなっていくようで、少しは安心です。 とはいっても、妊娠線ができてしまうとあとで消すのはすごく大変 なので、できる前の予防が大切です。 |
体重の増加に気をつけよう。 急激に太ることが妊娠線の１番の原因なので、急激に太らないような体重管理をしましょう。体重の増加は、＋10kg程度が理想的だといわれています。
高カロリーを防ぎ、バランスよく食べましょう。 高タンパク、低脂肪で、食物繊維を多くとるような食生活を心がけ、栄養バランスを保ちましょう。摂取カロリーは、およそ1日2000～2500カロリー程度が目安です。
葉酸やビタミンＢ群を意識して取ることも推奨されています。
しっかり保湿で、お肌をやわらかくしなやかに保とう。 マタニティークリームなどでお肌を保湿し、乾燥を防ぐことが大切です。妊娠中はホルモンのバランスが崩れ、乾燥肌になりやすく、肌が乾燥すると、妊娠線がかゆくなってかきむしったり、皮膚の弾力がなくなり、妊娠線ができやすい原因になります。
安定期に入ったら運動をしよう。 体重が増えすぎると妊娠線ができやすくなるため軽くても継続的な運動をしましょう。 ウォーキングやスイミング、エアロビなどは、リフレッシュ効果が高く、肩こり、腰痛、不眠などの解消にも効果的。
妊娠線対策サプリメント
 健康に必要な栄養分が普段の食事ではとりにくくなったと言われる今の時代。サプリメントを飲む人が増えました。
このコーナーでは、女性のための症状別／目的別サプリメントをピックアップ しました。 |
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 コエンザイムQ10
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コラーゲン
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ビタミンＢ群
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ビタミンＥ
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葉酸
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 コエンザイムＱ１０は、心臓や肝臓など重要な臓器に多く存在しています。高い抗酸化力を持ち、免疫機能の強化、疲労回復、動脈硬化の予防や、加齢に伴う肌のトラブルなどに高い効果発揮します。
体内での生成量は20代をピークに減少しはじめます。食品に含まれる量は微量しか含まれないうえ、吸収されにくいという性質を持つためサプリメントでの補給が望ましい成分といわれます。 | |||||
※妊娠中摂取に気をつけるサプリメント※ セントジョーンズワート：強いハーブの作用を持つためお控え下さい。 プエラリア：ホルモンバランスに影響を与えるサプリメントです。お控え下さい。 (妊娠中のサプリメント摂取は必ず医師や薬剤師に相談してください。） |
妊娠線には、やっぱりクラランス！？
妊娠線が完全に消えるということはないでしょうが「続けていると薄くなった。」「肉割れ線に効くらしい。」という口コミがやはり多い商品です。「この香りがたまらなく好き。」という意見が多く、いまだ根強い人気なのが、トータル リフトマンスール。
| トータル リフトマンスールは、あの人気スリミング、リフトマンスール アンチキャピトンのパワーアップバージョンで、美しいボディラインに必要とされる「過剰な脂肪蓄積の抑制」「脂肪分解促進」「排泄・循環の促進」という3つの要素全てに働きかけて、理想的ボディラインへと導くボディケアジェル。ただ引き締めるだけでなく、なめらかでみずみずしい、ハリのある肌へと導きます。 脂肪細胞のメカニズムを研究し、段階を踏んで成長していく脂肪細胞の増幅をコントロール。脂肪細胞を成熟レベルと初期レベル、それぞれに作用する植物エキスを配合し、ダブルブロックで脂肪組織の形成をスローダウンしてくれます。さらに脂肪を分解するキャッツクローとゼラニウムを配合し、リバウンドを抑制してくれるという、嬉しい効果が・・。 |
| セルライト対策にもなるようで、リンパの流れをスムーズにし、脂肪酸の排出を促進してくれます。スキンケアの効果も備えていて、バラとジャスミンのフローラルノートとグリーンティのコンビネーションの爽快な香りで、リフレッシュ効果が心地良く感じられるボディトリートメントジェル。 しっかりとしたつけ心地で選ぶなら、ストレッチマーク ボディ クリーム！爽快な香りでさっぱりとしたつけ心地ならトータル リフトマンスール！ 「転ばぬ先の・・・」で予防しておくこともいいのでは？出来てしまってからでは大変ですから。 |
名前: natural@
